L'association de vos loisirs bien être et du développement  personnel 

Shiatsu, Bien être et  Détente ...

L’association créée en 2014 a pour objectif de faire découvrir le SHIATSU,  le DO-IN, LE VOYAGE SONORE  (bols tibétains) et d'une manière générale les disciplines de bien-être, détente et relaxation.

 

Elle propose  des ateliers hebdomadaires de shiatsu et Do In (auto massage) à Bonson (42160) qui permettent une approche de ces disciplines par la pratique.

 

Nous proposons des conférences à raison de trois samedis dans l'année que nous axons sur la pratique. C'est l'occasion de découvrir d'autres disciplines qui peuvent avoir des liens ou un intérêt dans la pratique du shiatsu (méditation, réflexologie, moxibustion, Kin-jo, Qi-Gong, élixirs floraux...).

Les bols tibétains et les voyages sonores offrent à ceux qui recherchent détente et relaxation un moment d'éveil sensoriel et de reconnexion à soi.

Nouveauté en septembre 2019, nous mettons en place une session Méditation (MBSR)

 

 

Le Shiatsu

Littéralement Shiatsu signifie  : pression des doigts (du japonnais SHI=doigt et ASTU=pression)

 

C’est un ensemble  de  techniques ( pression , étirement , respiration , percussion et friction ) effectué avec la main , généralement le pouce, mais aussi les avant bras et les  coudes. Il se distingue de ce que l'on appelle massage en occident car il se pratique habillé et traditionnellement au sol sur un futon. Les techniques s’effectuent sur les méridiens d’acupuncture  et visent à rééquilibrer  le Ki (énergie), dont la libre circulation garantie  l’harmonie du  corps et de l’esprit.

 

C’est une médecine dite non conventionnelle ou énergétique qui s’appuie sur la médecine traditionnelle japonaise cousine de la millénaire médecine traditionnelle chinoise. Elle s’inscrit dans une démarche  de bien-être, de détente et de prévention pour une bonne santé.

Le shiatsu est reconnu et intégré dans le système de santé de nombreux pays ( Japon , Suisse , Belgique,…). En France  certaines mutuelles  remboursent les soins au même titre que l’ostéopathie ou l’acupuncture.

 

Les ateliers Shiatsu

 

Décourvrir et pratiquer le shiatsu à votre rythme. Chaque atelier permet grâce à un apprentissage progressif, de mémoriser un enchaînement de base du shiatsu (KATA). Il se pratique sous forme d’échange par binôme.Chaque atelier se compose d'un échauffement (DO-IN), d'un KATA , et d'un passage à la pratique en binôme.

Attention:  les ateliers n’ont pas vocation à former des praticiens.

 

C’est une pratique que l’on peut qualifier de familiale, fidèle à ce que l’on retrouve dans la culture nippone avec une transmission intra-familiale. Chacun peut alors prendre en charge ses douleurs et préoccupations  du quotidien.

 

Au programme de chaque atelier:

  • prendre soin de soi

  • prendre soi de l’autre

  • gérer son stress

  • développer son empathie

  • appréhender ses émotions

  • soulager ses douleurs

  • stimuler les processus d’auto-guérison

Tous les jeudis matin et après midi , trois ateliers sont proposés:

  • 9h30 / 11h  et  18h30 / 20h00  "Shiatsu grand débutant" pour acquérir les gestes de base, nous recommandons de pratiquer dans ce groupe pendant une année aux personnes n'ayant aucune connaissance du shiatsu. En cas de doute n'hésitez pas à nous contacter.

  • 20h00 / 21h30  "Shiatsu détente"  pour affiner votre pratique, adapter le shiatsu  à vos besoins, comprendre les trajets spécifiques.

Le voyage sonore

Allongé les yeux fermé, la relaxation sonore aux bols chantants (bols tibétains) invitent à un voyage intérieur profond tout en douceur. Les bols nous offrent la possibilité d’explorer facilement et en toute sécurité un état de relaxation profond. Comme une caresse, les sons et les vibrations nous bercent vers un état de détente et de lâcher prise qui survient rapidement, ouvrant la porte à de multiples ressentis physiques, et émotionnels.  Ce moment est alors propice à l'éveil de l'être, à la méditation consciente et au développement personnel.

 

Ces séances de relaxation sonore sont adaptées à tous et ne requièrent aucune capacité ou préparation particulières.

 

Prochains rendez-vous : 

Les après midi : 11 octobre, 8 novembre, 1décembre de 14h à 15h au dojo

Les soirées : 24 octobre de 19h30 à 20h30 au dojo

Places limitées, inscription indispensable : Claire au 06 20 96 12 43

 

La méditation MBSR

Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou la Réduction du Stress par la Pleine Conscience est un programme mis au point à partir de 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur à l’Université de la faculté de médecine du Massachussett University Hospital. Ce programme a été conçu au départ pour les patients de l’hôpital qui souffraient de stress et de douleurs chroniques liés à leur maladie. Il propose d’intégrer les bénéfices de la pleine conscience à travers des exercices très pratiques et de parvenir au calme mental.

Le programme se déroule en 8 semaines sur 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 et une journée de pleine conscience en silence (un samedi ou dimanche). Ce programme proposant des pratiques issues de la méditation, est basé sur la « pleine conscience » ou l’art d’être pleinement présent. Il inclut aussi des approches corporelles comme le yoga ou des mouvements en pleine conscience, des propositions de réflexion sur sa façon de réagir avec les situations de la vie quotidienne, le stress…

 

Ainsi au bout de 8 semaines, votre cerveau se sera modifié pour ne plus répondre de façon automatique au stress. Vous aurez appris de nouvelles façons de le gérer, d’être à l’écoute de votre corps pour en prendre soin, de mieux fonctionner face à vos pensées et vos émotions.

Les dates : A partir du 19 septembre 2019 ( 8 x 2h30  de 13h30 à 16h00 + 1 journée de pleine conscience après le 6ème regroupement)

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19 et 26 septembre

3 - 10 - 17 - 24 octobre

7 et 14 novembre

Journée pleine conscience : 9 ou 11 novembre selon vos disponibilités

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En savoir plus sur la méditation 

INSCRIPTION: Jérôme 06 15 21 64 31 

Les tarifs

L’adhésion  à l'association annuelle : 20,00€

Atelier shiatsu : 130,00€/ an

Atelier shiatsu multiple ( couple, famille, cooptation ...) : 110,00€/an

Voyage sonore : 15,00€ la séance ou 60,00€ les 5 séances

Méditation MBSR : 350,00€ pour le cycle de 30h

 

Nous Contacter

Shiatsu et Méditation  : Jérôme au 06 15 21 64 31 

Voyage sonore : Claire  au 06 20 96 12 43

Nous rencontrer

Chaque année nous participons à plusieurs manifestations :

 

"PORTES OUVERTES"

Les jeudis de Septembre, nous vous offrons de participer à un atelier pour découvrir et vous essayer au shiatsu avant de finaliser votre inscription.

Dans nos locaux de 18h30 à 20h00, salle du renouveau (arts martiaux), rue du stade, BONSON (42160)

Merci de réserver au 06 15 21 64 31

"COULEUR NATURE"

11 et 12 mai 2019, Parc du Château de Bouthéon en savoir plus

 

"FORUM DES ASSOCIATIONS DE BONSON" 

Le 7 septembre 2019 , salle Barbara de 10h00 à 17h00, à BONSON (42160) En savoir plus

"JOURNEE SPORT ET BIEN ETRE DE SAINT ETIENNE"

Le 14 septembre 2019, place Jean Jaures de 10h00 à 18h00 , SAINT ETIENNE (42000)  En savoir plus

Partenaires et liens

Nous travaillons régulièrement avec les enseignantes et élèves de l'école SHIATSU BIEN ETRE 42 

Retrouvez toutes les informations sur notre page

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